Fitness Monica



Napredna pretraga

Korpa

Vaša korpa je trenutno prazna.

You are here:
Info: Vaš browser ne prihvata "kolačiće". Da bi ste stavili proizvode u korpu i kupili ih, ovo mora biti omogućeno.
PDFŠtampaE-mail
Bulgarian Tribulus, 90 kapsCALCIUM 500/180CAPS

C-1000 CAPS 250CAPS
Puna slika


C-1000 CAPS 250CAPS



Pitajte nas o ovom proizvodu

Askorbinska kiselina je retka stvar koja se nalazi u sve 3 funkcije; kao lek, kao suplement i kao aditiv. Svugde je jednako dobra!. Na sva 3 mesta se koristi velika sposobnost mehanizma oksido-redukcije. Ako se doda u salamureno meso, uspesno konzervira pozeljnu crvenu boju, ako se aplicira umornom pacijentu kao injekcija, vraca ga "u zivot", a ako se daje kao tableta ili kapsula pred pojavom gripa, moze skratiti duzinu bolovanja. Za razliku od drugih zivotinja covek ne moze u organizmu sintezovati askorbinsku kiselinu, pa je direktno zavisan od unosa spolja.

Premda je u prilogu citirano samo dvadesetak referenci za koje smo ocenili da su najvaznije, broj objavljenih radova o askorbinskoj kiselini i njenom delovanju je – ogroman! Neumorni istrazivaci stalno otkrivaju nove detalje pa ono sto smo znali o tom suplementu osamdesetih godina, smesno je malo u odnosu na ono sto znamo danas! Oni koji citaju strucnu literaturu s zakasnjenjem od samo godinu dana, vec su liseni novih saznanja! Medjutim, svi oni koji spominju "lecenje" C vitaminom grese jer to nije lek! Uobicajena uzrecica kod gripa "uzmi aspirin i C vitamin" apsolutno je dakle pogresna. Vitamin C stiti i pomaze, pa se bez ikakve rezerve moze reci C vitamin je "kralj" prevencije. Ko se njime zna sluziti, moze imati velike koristi. Uostalom, oko 50% americke populacije svakodnevno uzima neki od oblika C vitamina!

Kako deluje:

Kada se kaze "prva linija obrane" misli se na njegovo antioksidacijsko delovanje i specificnu ulogu u mobiliziranju obrambenih snaga organizma. Najveci broj radova (i knjiga) upravo se odnosi na problem preventivne zastite organizma (borba protiv virusa i bakterija), a tu je svakako C vitamin na prvom mestu. Evo samo jadan primer; poznato je da su maratonci zbog velikih napora, izuzetno osetljivi na infekcije gornjih disnih puteva. Ako dobivaju C vitamin pre trke njihove se infekcije smanjuju za 25%. Cuvena knjiga dr Linusa Paulinga "Common Cold and Vitamin C" daje mnogo argumenata u prilog tome.

Sledeca ne manje vazna funkcija je sprijecavanje oksidacije LDL holesterola sto je zapravo pretpostavka prevencije ateroskleroze. Nadalje, C vitamin je neophodan za pripremu telesnog "lepka" – kolagena, koji ima funkciju ucvrscivanja misica i krvnih sudova. Kao prirodni antihistaminik, C vitamin omogucuje (olaksava) zarastanje rana i ublazavanje alergijskih reakcija. Premda je ucinak u prevenciji nazeba (prehlade) malen, ako se daju visoke doze (1-8 g dnevno) skracuje se vreme bolesti za 23% (2).

C vitamin je jedini antistresni cimbenik prirodnog porekla. Eksperimentima je utvrdjeno da velike doze primer, kod pacova gotovo potpuno blokiraju lucenje stresnih hormona! Prof dr S. Cambel sa univerziteta u Huntsville, Alabama je zatim takvo laboratorijsko istrazivanje prenio "uzivo" na studente i tako potvrdio prethodno dobijene eksperimente. Rezultati istrazivanja prezentirani su na godisnjoj konferenciji drustva hemicara (American Chemical Society) u New Orleansu 1999 godine. Po njemu, C vitamin ima sposobnost "pripremiti" organizam da podnose stres zbog naglih promjena kao sto su primer putovanje, promena sredine, operativni zahvat, razvod braka, gubitak voljene osobe itd.

Opisano je antimutageno i antitumorsko delovanje in vitro s povecanim dozama C vitamina, sto moze imati ograniceno znacenje u prevenciji ali ne i u lecenju. To samo potvrdjuje vec spomenuto pravilo da vitamin nije lek. Lekari Medicinskog fakulteta univerziteta u Bostonu, ispitivali su 39 pacijenata s blagom hipertenzijom. Polovina je dobijala500 mg C vitamina dnevno a druga polovina – placebo. Nakon mesec dana pritisak je pao kod prve grupe za 9,1%. Istovremeno njihova razina C vitamina u krvi bila 2 puta veca od kontrolne grupe. Rezultati ispitivanja su objavljeni u zadnjem broju naucnog casopisa Lancet od 1999 godine. Objasnjenje tog fenomena dao je direktor Instituta Linus Pauling univerziteta Oregon dr F. Balz, profesor biohemije. On kaze da C vitamin "popravlja biolosku aktivnost dusicnog oksida" koji omogucuje opustanje arterijskih kapilara. C vitamin (askorbinska kiselina) je neophodan za formiranje vezivnog tkiva, a bez ovoga ni jedna telesna struktura ne moze biti cvrsto vezana.

Tesko je nabrojati sve druge korisne ucinke ove stvari. Dobro je poznato da se starenjem kolicina C vitamina u oku smanjuje i da se paralelno s tim padom moze pojaviti siva mrena (katarakta). Suplementiranjem C vitamina ta se situacija moze bitno promeniti, a kombinacija C i E vitamina moze imati jos bolje ucinke. Buduci da C vitamin potpomaze delovanje E vitamina, dobro je da su oba nazocna u metabolizmu.

Postoje indicije da C vitamin sprecava formiranje zucnih kamenaca, ali jos uvek to se ne moze definitivno potvrditi. Primeceno je da C vitamin bolje deluje u prirodnom kompleksu s bioflavonoidima, pa se prema tome vrlo cesto pripremaju pakovanja s kombinacijom ovih stvari.

Sve u svemu, lista stanja kod kojih se C vitamin koristi kao pomoc ili zastita je daleko najveca medju suplementima! Kod toga valja naglasiti da se ipak najvise koristi u svrhu prevencije bolesti (infekcije) i stimuliranja obrane organizma kod aktivnih sportista, bolesnika i rekonvalescenata te starijih osoba, u svrhu spustanja razine holesterola, kod osetljivosti usne supljine (gingivitis), kod povreda radi lakseg zarastanja rana, protiv stresa, protiv pojave katarakta itd. Gotovo nikakvo delovanje nije evidentirano kod pojedinacnog uzimanja (kao kod glavobolje) jer se naprosto ne moze postici stalna razina C vitamina u krvi. Treba ga uzimati svakodnevno.

Spor se vodi i oko toga treba li kod raznovrsne prehrane uzimati dodatni C vitamin. Da, kad god postoji neuobicajeno naprezanje ili stresno delovanje na organizam! Ako neko zivi stalno pod stresom (npr. piloti, hirurzi, poslovni ljudi, aktivni sportisti), mogu si pomoci da stalno uzimaju C vitamin kako bi organizmu omogucili laksu adaptaciju. Sasvim je jasno da osoba koja ceo dan lezi i cita novine ne trpi nikakav "presing" sto se nikako ne moze reci za nekog politicara ili menadzera kompanije koji imaju isplaniranu svaku minutu.

Gde se moze naci?

Sve sto je sveze i zeleno nosi u sebi stanovite kolicine askorbinske kiseline. Sasvim je jasno da osobe na tzv. hrani iz samoposluge nikada nece imati dovoljno C vitamina! Svi putevi dakle, vode na zeleni "pijac". Oko toga gde ga ima najvise spore se autori, ali do sada je svakako jedan od najvecih izvora acerola, americka visnja (Malpighia punicifolia) tj.1700 mg/100 g. Kod nas su standardni izvori crvena zacinska paprika, sipak (Rosa Canina), brokula, limun, pomorandza i brojni drugi. Naravno da se kao suplement koriste gotovi preparati askorbinske kiseline u cistom stanju (tablete ili kapsule po 100, 500 ili 1000 mg) ili pak u kombinaciji s bioflavonoidima. Utvrdjeno je da C vitamin u zajednici s rutinom i hesperidinom, sprecava oslobadjanje histamina, sto je izuteno vazno kod burnih alergijskih reakcija kao sto je peludna groznica. C vitamin se stavlja i u kombinaciji s lekovima; tako npr, imamo kombinaciju aspirina i C vitamina.

Oblici i doziranje

C vitamin je suplement koji se javlja u vise oblika; kao cista kristalna askorbinska kiselina, esterificirani oblik (Ester C), retard oblik, C vitamin u obliku sirupa (Twinlab C-1000 CAPS 250CAPS) i kao tekuci za injekcije. Istovremeno C vitamin dolazi do korisnika u najvecem spektru proizvoda od zvakacih guma do zvacljivih pastila i kapsula. Svaki od njih ima prednosti i nedostatke i svaki korisnik misli kako je upravo njegova "metoda" uzimanja najbolja. Zapravo, jedino je bitno koliki je ukupni dnevni unos, je li on kontinuiran ili nastupaju veliki prekidi unosa.

Postojeca preporucena kolicina (RDA) od 60 mg koja je utvrdjena 1980 godine, moze biti minimalna (da se ne dobije skorbut) ali nikako i optimalna kolicina. Najveci broj istrazivaca smatra da za osobe prosecne telesne tezine i aktivnosti ne treba vise od 200 mg dodanog C vitamina dnevno s tim da u slucaju stresnog nacina zivota dozu treba povecati za 50%. To je dovoljno da se u krvi zdravih osoba odrzava neophodna razina. Prema nekima vise od toga se ne zadrzava u telu vec se izlucuje mokracom napolje. Nacionalni institut za dijabetes (National Institute of Diabetes) je 20 maj 1999 godine obznanio da je 100 – 200 mg C vitamina dnevno vrlo korisno (NIH Press Release).

Konacno, pocetkom godine ili preciznije 11. maja 2000, Institut za medicinu americke Akademije nauka (Food and Nutrition Board of the National Academy of Science) objavio je novu preporuku za unos C vitamina i po prvi puta odredio maksimalnu dnevnu dozu! Tako za muskarce to iznosi 90 mg (povecanje za 50%) a za zene 75 mg (povecanje za 25%). U slucaju pusaca, na tu kolicinu se dodaje 35 mg vise. Maksimalna dnevna doza po toj preporuci je 2000 mg. Aktivni sportisti koji naporno treniraju, prema dr Colganu (24) mogu uzimati i do 2-12 g dnevno i to u obliku smese kalcijuma askorbata, magnezijuma askorbata, askorbil palmitata i ciste askorbinske kiseline. Ukupna kolicina se delci na nekoliko obroka. Takve doze se u pravilu dobro podnose. Kristalni prah je zgodan jer se mesa u sokove, a leti se od njega moze spravljati ugodna limunada. Standardni oblik C vitamina koji je spakovan u kapsulama ili tabletama sadrzi 500 mg askorbinske kiseline, 100 mg mesanih bioflavonoida, 50 mg rutina, 25 mg hesperidinskog kompleksa i 1,0 mg acerole. Maloprodajno pakovanje s 100 tableta takvog suplementa prodaje se po 10 $. Tzv. mega pakovanje C vitamin u tableti sadrzi 1000 mg askorbinske kiseline, 500 mg smese bioflavonoida, 50 mg rutina, 25 mg hesperidinskog kompleksa i 1 mg acerole. Jedna cajna kasicica Twinlab Liquid C sadrzi 300 mg askorbinske kiseline, 100 mg mesanih bioflavonoida, 10 mg rutina i 10 mg heseperidin kompleksa.

Sporedni ucinci?

Kod navedenih doza za inace zdrave osobe u pravilu nema nikakvih sporednih ucinaka, ali doze iznad 2000 mg dnevno, mogu kod osetljivih osoba izazvati proliv. Primeceno je da vece doze mogu nepovoljno uticati na apsorpciju bakra. Buduci da C vitamin poboljsava apsorpciju gvozdja, dobro je da ga uzimaju anemicne osobe zajedno s preparatima gvozdja.

Preporucuje se da C vitamin izbegavaju osobe sklone stvaranju bubreznih kamenaca jer narocito vece doze (iznad 1000 mg) pospesuju stvaranje vrlo neugodnih oksalata.

Podaci o nutritivnoj vrednosti
Broj doza po pakovanju: 250
Sastav (1 kapsula)

 

C-vitamin

1000 mg


Dostupnost

Na zalihama: 14




Komentari poetilaca:

Nema komentara za ovaj proizvod.
Molimo Vas da se ulogujete da bi ste napisali komentar.